Treino
O que eu andei a fazer com o Atletismo em 2023 – 1º Semestre
Em janeiro deste ano, quando, inesperadamente, melhorei a minha marca pessoal na Meia Maratona de Viana do Castelo, fazia a…
Ensinamentos de John Kellogg
Como alguns de vocês devem estar recordados, em Setembro de 2019, iniciei aqui uma rubrica dedicada à metodologia de Arthur…
À procura da Velocidade aos 30 anos: Parte 2 – RP aos 1500m
Após uma reflexão profunda sobre um dos meus pontos fracos no atletismo: a velocidade, escrevo hoje para expor algum do…
Chegado aos 30, é tempo de procurar a velocidade
Pode parecer estranho colocar em dúvida o meu progresso desportivo, numa altura em que as minhas prestações competitivas me têm…
Bem-estar diário ou rendimento desportivo? O duelo!
Afirmar que o bem-estar diário é um factor fundamental para que, em dias de prova, o atleta esteja apto a…
Uma equação para regular a intensidade da corrida
Quando comecei a correr, na minha cabeça, o plano de treino era muito simples. Além de não ter em consideração…
Para lá dos 20 km por hora: quebrar barreiras (psicológicas)
No passado dia 6 de fevereiro, superei um desafio que, na minha cabeça, era bastante aliciante, tendo em conta as…
Desafiar os nossos limites: sinónimo de saúde?!
Há cerca de 2 anos, abordei aqui um documento de medicina desportiva, cujos autores alertavam para o facto de um…
O treino intervalado faz de ti uma fénix?!
Está a chegar ao fim um ano ano civil que, por força da pandemia, muito cedo retirou a competição aos…
Como é feita a leitura do ritmo cardíaco na banda e no relógio de pulso?
Desde há vários anos para cá que o monitor de ritmo cardíaco para a actividade física se tornou um acessório…
Gerir o treino anaeróbico em função do stress diário!
O mistério em relação aos desempenhos inesperados que por vezes temos (sejam eles negativos ou positivos) vai sempre existir. Nem…
Nas pegadas de Arthur Lydiard – Fim da Fase 2
Como anunciado no artigo da apresentação desta fase 2 do plano de Arthur Lydiard, com a chegada do COVID-19 havia…
5 Treinos para a Missão #FiqueEmCasa
Depois do meu artigo de opinião sobre o COVID-19, este artigo é, de certo modo, resultado da minha sensibilidade para…
Nas pegadas de Arthur Lydiard – Técnica e Fortalecimento (Fase 2)
Concluída a primeira parte do plano de treinos de Arthur Lydiard, entrei recentemente na segunda fase dos trabalhos. Isto após…
Rumo aos 160K segundo Arthur Lydiard – Fim da Fase 1
A participação na edição 2020 da Maratona de Sevilha pôs um ponto final na primeira fase do meu actual plano…