Desde há vários anos para cá que o monitor de ritmo cardíaco para a actividade física se tornou um acessório relativamente acessível ao atleta comum. Primeiro, por intermédio das famosas bandas de peito. Mais tarde,… Ler Artigo »Como é feita a leitura do ritmo cardíaco na banda e no relógio de pulso?
O mistério em relação aos desempenhos inesperados que por vezes temos (sejam eles negativos ou positivos) vai sempre existir. Nem que seja numa percentagem muito reduzida, mas haverá sempre ponta de dúvida sobre a nossa… Ler Artigo »Gerir o treino anaeróbico em função do stress diário!
Como anunciado no artigo da apresentação desta fase 2 do plano de Arthur Lydiard, com a chegada do COVID-19 havia o risco desta rubrica entrar em hiato indefinidamente. Assim vai ser, uma vez que este… Ler Artigo »Nas pegadas de Arthur Lydiard – Fim da Fase 2
Depois do meu artigo de opinião sobre o COVID-19, este artigo é, de certo modo, resultado da minha sensibilidade para a situação actual da sociedade global. Na luta contra esta pandemia, é no controlo dos… Ler Artigo »5 Treinos para a Missão #FiqueEmCasa
Concluída a primeira parte do plano de treinos de Arthur Lydiard, entrei recentemente na segunda fase dos trabalhos. Isto após “rolar” tranquilamente, durante 2 semanas, a fim de recuperar um pouco do esforço da maratona.… Ler Artigo »Nas pegadas de Arthur Lydiard – Técnica e Fortalecimento (Fase 2)
A participação na edição 2020 da Maratona de Sevilha pôs um ponto final na primeira fase do meu actual plano de treinos. Ainda que o resultado na maratona não tenha sido o desejado, nada mudou.… Ler Artigo »Rumo aos 160K segundo Arthur Lydiard – Fim da Fase 1
O meu primeiro artigo de 2020 corresponde a uma nova atualização do plano de treino que tenho posto em prática. Como disse no início de dezembro passado, seria difícil estabelecer um novo máximo de quilómetros… Ler Artigo »Rumo aos 160K segundo Arthur Lydiard: Um novo máximo! (Parte 5)
Passou, sensivelmente, mais um mês desde a minha última atualização a esta aventura de trabalho sério. Enquanto o Grande Prémio de Atletismo da Murtosa deu a entender que estou no caminho certo, pelo meio foi… Ler Artigo »Rumo aos 160K segundo Arthur Lydiard: GP Atletismo Murtosa (Parte 4)
No princípio, os meus treinos longos eram sempre em plano. De preferência, num determinado sentido na primeira metade, para depois fazer o retorno e vir pelo mesmo caminho. Porém, com o meu regresso ao método… Ler Artigo »Quantas freguesias consegues visitar num só treino?
Este terceiro artigo da rubrica “Nas pegadas de Arthur Lydiard – Rumo aos 160K” assinala um momento de reflexão muito importante sobre a jornada. Ultrapassada a placa dos 125K semanais, que fazer? Continuar a subir… Ler Artigo »Rumo aos 160K segundo Arthur Lydiard: Parte 3
Há cerca de um mês atrás, expressei aqui as minhas intenções de treino para a reta final de 2019 e primeiro trimestre de 2020. Uma metodologia inspirada nos ensinamentos de Arthur Lydiard, já adoptada previamente… Ler Artigo »Rumo aos 160K segundo Arthur Lydiard: Parte 2
Por estes dias, eu acredito (depois de muito ler e testar) que correr relaxado é um dos pontos mais importantes do atletismo. Uma convicção suportada quer pela perspetiva competitiva, quer pelo ponto de vista da… Ler Artigo »Aprender a correr relaxado
A minha nova época no atletismo já conta com mais de um mês de trabalho. Depois de um artigo onde fiz o rescaldo da temporada anterior, tempo agora para falar um pouco sobre o presente.… Ler Artigo »Nas pegadas de Arthur Lydiard – Rumo aos 160K
Nada melhor que retomar os artigos neste espaço com uma pequena aventura do dia de hoje que partilho com alegria. Mas antes de a contar, a minha habitual introdução chata. Nos dias que correm, num… Ler Artigo »Palavras simples que mudam um treino!
Estes últimos dias, que assinalaram a transição entre épocas desportivas, serviram não só para dar uma maior folga ao corpo e à cabeça, como para refletir sobre os últimos meses de competição. Nomeadamente, para avaliar… Ler Artigo »Reflexão sobre o Plano de Treinos 2018-2019