Treino
Ensinamentos de John Kellogg
Como alguns de vocês devem estar recordados, em Setembro de 2019, iniciei aqui uma rubrica dedicada à metodologia de Arthur…
À procura da Velocidade aos 30 anos: Parte 2 – RP aos 1500m
Após uma reflexão profunda sobre um dos meus pontos fracos no atletismo: a velocidade, escrevo hoje para expor algum do…
Chegado aos 30, é tempo de procurar a velocidade
Pode parecer estranho colocar em dúvida o meu progresso desportivo, numa altura em que as minhas prestações competitivas me têm…
Bem-estar diário ou rendimento desportivo? O duelo!
Afirmar que o bem-estar diário é um factor fundamental para que, em dias de prova, o atleta esteja apto a…
Uma equação para regular a intensidade da corrida
Quando comecei a correr, na minha cabeça, o plano de treino era muito simples. Além de não ter em consideração…
Para lá dos 20 km por hora: quebrar barreiras (psicológicas)
No passado dia 6 de fevereiro, superei um desafio que, na minha cabeça, era bastante aliciante, tendo em conta as…
Desafiar os nossos limites: sinónimo de saúde?!
Há cerca de 2 anos, abordei aqui um documento de medicina desportiva, cujos autores alertavam para o facto de um…
O treino intervalado faz de ti uma fénix?!
Está a chegar ao fim um ano ano civil que, por força da pandemia, muito cedo retirou a competição aos…
Como é feita a leitura do ritmo cardíaco na banda e no relógio de pulso?
Desde há vários anos para cá que o monitor de ritmo cardíaco para a actividade física se tornou um acessório…
Gerir o treino anaeróbico em função do stress diário!
O mistério em relação aos desempenhos inesperados que por vezes temos (sejam eles negativos ou positivos) vai sempre existir. Nem…
Nas pegadas de Arthur Lydiard – Fim da Fase 2
Como anunciado no artigo da apresentação desta fase 2 do plano de Arthur Lydiard, com a chegada do COVID-19 havia…
5 Treinos para a Missão #FiqueEmCasa
Depois do meu artigo de opinião sobre o COVID-19, este artigo é, de certo modo, resultado da minha sensibilidade para…
Nas pegadas de Arthur Lydiard – Técnica e Fortalecimento (Fase 2)
Concluída a primeira parte do plano de treinos de Arthur Lydiard, entrei recentemente na segunda fase dos trabalhos. Isto após…
Rumo aos 160K segundo Arthur Lydiard – Fim da Fase 1
A participação na edição 2020 da Maratona de Sevilha pôs um ponto final na primeira fase do meu actual plano…
Rumo aos 160K segundo Arthur Lydiard: Um novo máximo! (Parte 5)
O meu primeiro artigo de 2020 corresponde a uma nova atualização do plano de treino que tenho posto em prática.…