Investigação
Ensinamentos de John Kellogg
Como alguns de vocês devem estar recordados, em Setembro de 2019, iniciei aqui uma rubrica dedicada à metodologia de Arthur…
Efeitos do açúcar no corpo humano, segundo Robert Lustig
A teoria aqui partilhada não é nova. Para ficarem com uma ideia, o vídeo que se encontra no final deste…
Relógio Garmin: Tempo em Movimento vs Tempo Decorrido
Há mais de ano que escrevi, neste espaço, um longo artigo sobre os relógios GPS. No referido texto, abordei, sobretudo,…
Quando ferro ou magnésio escasseiam no organismo (relato)
Não deixa de ser curioso que, há bem pouco tempo, falava com amigos sobre este assunto. Isto é, da maneira…
Está decidido: vou treinar para Marte!
Com os atletas africanos a dominarem por completo o atletismo do meio-fundo e fundo internacional, muito se tem apregoado que,…
Deves correr a meia-maratona em negative split? Eu devo!
Há alguns meses atrás, tive a curiosidade de analisar as minhas provas de 10K e respectivas passagens em pontos cronometrados.…
Como é feita a leitura do ritmo cardíaco na banda e no relógio de pulso?
Desde há vários anos para cá que o monitor de ritmo cardíaco para a actividade física se tornou um acessório…
Gerir o treino anaeróbico em função do stress diário!
O mistério em relação aos desempenhos inesperados que por vezes temos (sejam eles negativos ou positivos) vai sempre existir. Nem…
Nas pegadas de Arthur Lydiard – Fim da Fase 2
Como anunciado no artigo da apresentação desta fase 2 do plano de Arthur Lydiard, com a chegada do COVID-19 havia…
Nas pegadas de Arthur Lydiard – Técnica e Fortalecimento (Fase 2)
Concluída a primeira parte do plano de treinos de Arthur Lydiard, entrei recentemente na segunda fase dos trabalhos. Isto após…
Rumo aos 160K segundo Arthur Lydiard – Fim da Fase 1
A participação na edição 2020 da Maratona de Sevilha pôs um ponto final na primeira fase do meu actual plano…
Correr 10 quilómetros em negative split? Chumbei no teste!
Que diabo! Confesso que ainda estou um pouco atarantado com a minha descoberta de ontem. Um achado que resultou das…
Rumo aos 160K segundo Arthur Lydiard: Um novo máximo! (Parte 5)
O meu primeiro artigo de 2020 corresponde a uma nova atualização do plano de treino que tenho posto em prática.…
Rumo aos 160K segundo Arthur Lydiard: GP Atletismo Murtosa (Parte 4)
Passou, sensivelmente, mais um mês desde a minha última atualização a esta aventura de trabalho sério. Enquanto o Grande Prémio…
Maratona Sparkasse – Correr por 3 países numa só prova!
A grande diversidade de provas que o atletismo de estrada engloba ainda não se tornou um limitador da inovação. Seja…