Com os atletas africanos a dominarem por completo o atletismo do meio-fundo e fundo internacional, muito se tem apregoado que, sendo eles também humanos, a sua grande vantagem reside no facto de viverem e treinarem… Ler Artigo »Está decidido: vou treinar para Marte!
Há alguns meses atrás, tive a curiosidade de analisar as minhas provas de 10K e respectivas passagens em pontos cronometrados. Na altura, estava quase convencido de que as corria em negative split, o que não… Ler Artigo »Deves correr a meia-maratona em negative split? Eu devo!
Desde há vários anos para cá que o monitor de ritmo cardíaco para a actividade física se tornou um acessório relativamente acessível ao atleta comum. Primeiro, por intermédio das famosas bandas de peito. Mais tarde,… Ler Artigo »Como é feita a leitura do ritmo cardíaco na banda e no relógio de pulso?
O mistério em relação aos desempenhos inesperados que por vezes temos (sejam eles negativos ou positivos) vai sempre existir. Nem que seja numa percentagem muito reduzida, mas haverá sempre ponta de dúvida sobre a nossa… Ler Artigo »Gerir o treino anaeróbico em função do stress diário!
Como anunciado no artigo da apresentação desta fase 2 do plano de Arthur Lydiard, com a chegada do COVID-19 havia o risco desta rubrica entrar em hiato indefinidamente. Assim vai ser, uma vez que este… Ler Artigo »Nas pegadas de Arthur Lydiard – Fim da Fase 2
Concluída a primeira parte do plano de treinos de Arthur Lydiard, entrei recentemente na segunda fase dos trabalhos. Isto após “rolar” tranquilamente, durante 2 semanas, a fim de recuperar um pouco do esforço da maratona.… Ler Artigo »Nas pegadas de Arthur Lydiard – Técnica e Fortalecimento (Fase 2)
A participação na edição 2020 da Maratona de Sevilha pôs um ponto final na primeira fase do meu actual plano de treinos. Ainda que o resultado na maratona não tenha sido o desejado, nada mudou.… Ler Artigo »Rumo aos 160K segundo Arthur Lydiard – Fim da Fase 1
Que diabo! Confesso que ainda estou um pouco atarantado com a minha descoberta de ontem. Um achado que resultou das minhas análises mais recentes aos meus desempenhos (e consequentes resultados!), em dias de prova que… Ler Artigo »Correr 10 quilómetros em negative split? Chumbei no teste!
O meu primeiro artigo de 2020 corresponde a uma nova atualização do plano de treino que tenho posto em prática. Como disse no início de dezembro passado, seria difícil estabelecer um novo máximo de quilómetros… Ler Artigo »Rumo aos 160K segundo Arthur Lydiard: Um novo máximo! (Parte 5)
Passou, sensivelmente, mais um mês desde a minha última atualização a esta aventura de trabalho sério. Enquanto o Grande Prémio de Atletismo da Murtosa deu a entender que estou no caminho certo, pelo meio foi… Ler Artigo »Rumo aos 160K segundo Arthur Lydiard: GP Atletismo Murtosa (Parte 4)
A grande diversidade de provas que o atletismo de estrada engloba ainda não se tornou um limitador da inovação. Seja de um modo mais agressivo e original, seja aproveitando as caraterísticas de cada região do… Ler Artigo »Maratona Sparkasse – Correr por 3 países numa só prova!
Este terceiro artigo da rubrica “Nas pegadas de Arthur Lydiard – Rumo aos 160K” assinala um momento de reflexão muito importante sobre a jornada. Ultrapassada a placa dos 125K semanais, que fazer? Continuar a subir… Ler Artigo »Rumo aos 160K segundo Arthur Lydiard: Parte 3
A minha entrada no atletismo levou-me a dar mais atenção aos principais eventos mundiais ligados a este desporto. Foi assim que comecei a acompanhar algumas disciplinas mais técnicas. Até agora, enquanto espectador, o salto com… Ler Artigo »Antes do atletismo de estrada, a fibra de carbono mudou o salto com vara!
A recente queixa apresentada por um grupo de atletas de elite à IAAF sobre as Nike ZoomX Vaporfly NEXT% parece-me, no mínimo, ridícula. Os atletas alegam que as sapatilhas estão a conceder uma “vantagem injusta”… Ler Artigo »Vaporfly NEXT% e um atestado de incompetência
Há cerca de um mês atrás, expressei aqui as minhas intenções de treino para a reta final de 2019 e primeiro trimestre de 2020. Uma metodologia inspirada nos ensinamentos de Arthur Lydiard, já adoptada previamente… Ler Artigo »Rumo aos 160K segundo Arthur Lydiard: Parte 2