3000 metros obstáculos - atletismo

Para lá dos 20 km por hora: quebrar barreiras (psicológicas)

No passado dia 6 de fevereiro, superei um desafio que, na minha cabeça, era bastante aliciante, tendo em conta as minhas capacidades: correr 3000 metros em menos de 9 minutos, numa estrada que é sempre a descer ou em falso plano favorável. Em termos (pessoais) de comparação, talvez isto fosse para mim como para o Eliud Kipchoge correr a distância… Ler Artigo »Para lá dos 20 km por hora: quebrar barreiras (psicológicas)

todos tiram bilhete no comboio desportivo

Um comboio onde TODOS tiram bilhete!

Em situações de tranquilidade e segurança sanitária, está autorizada (e recomenda-se!) a formação de grupos para a práctica do exercício físico. Grupos de ciclistas, de corredores, de peregrinos, etc. Ora pode não parecer, mas, nestas reuniões para o exercício, onde a mobilidade é um requisito, os participantes deslocam-se de comboio. Sim, é isso mesmo! Embora estes “comboios” não se desloquem… Ler Artigo »Um comboio onde TODOS tiram bilhete!

Desafiar os nossos limites: sinónimo de saúde?! - Desporto

Desafiar os nossos limites: sinónimo de saúde?!

Há cerca de 2 anos, abordei aqui um documento de medicina desportiva, cujos autores alertavam para o facto de um atleta “em forma” nem sempre corresponder a “ser saudável”. Desde já saliento que, neste caso, “estar em forma” deve ser interpretado como: trabalhar para o melhor rendimento desportivo possível. Hoje, coloco de lado a ciência para dar voz ao meu… Ler Artigo »Desafiar os nossos limites: sinónimo de saúde?!

reflexão sobre o treino intervalado

O treino intervalado faz de ti uma fénix?!

Está a chegar ao fim um ano ano civil que, por força da pandemia, muito cedo retirou a competição aos practicantes de atletismo. Pelo menos, àqueles que não fazem parte da elite mundial e, em alguns casos, nacional. Como consequência, a desmotivação tomou conta de muitos corredores que, mais cedo ou mais tarde (quando perceberam que a pandemia ia durar),… Ler Artigo »O treino intervalado faz de ti uma fénix?!

Livros sobre Desporto que li em 2020 - Parte 2

Livros sobre Desporto que li em 2020 – Parte 2

Em Junho passado, prometi um segundo artigo sobre livros de desporto lidos em 2020, ainda antes do virar do ano. Um artigo que tinha programado apenas para dezembro. No entanto, visto que estamos em novo estado de emergência devido á pandemia do COVID-19, e como já conto com mais 6 livros no repertório para aqui falar, decidi antecipar o dito… Ler Artigo »Livros sobre Desporto que li em 2020 – Parte 2

Piratas: dos mares para os desportos de resistência?

Piratas: dos mares para os desportos de resistência?!

O tempo dos piratas dos mares já lá vai. O tempo dos piratas informáticos vai chegando, mas ainda não está totalmente cimentado, pelo menos na esfera pública. Entre este passado e futuro, quem podem ser os piratas dos tempos actuais? A meu ver, os corredores de fundo. Ou mesmo aquele grupo de desportistas associados aos desportos de resistência. Pelo menos,… Ler Artigo »Piratas: dos mares para os desportos de resistência?!

Shura Kitata - Vencedor Maratona de Londres 2020

Maratona de Londres 2020: Nem tudo está perdido!

A obsessão com os recordes do mundo e de percurso, por parte das organizações, em prol da verdadeira competição entre atletas, tem reduzido muito o meu interesse pelas grandes provas de atletismo. Como tal, hoje, embora com conhecimento, não tinha programado acompanhar a Maratona de Londres 2020. Uma decisão que ganhou muita força depois de confirmada a desistência de Kenenisa… Ler Artigo »Maratona de Londres 2020: Nem tudo está perdido!

Primoz Roglic & Tadej Pogacar - Tour de France 2020

O melhor do desporto não são os recordes do mundo!

Aquilo que acabei de ver deixou-me completamente em choque. A penúltima (e decisiva!) etapa desta edição da Volta a França acrescentou um momento histórico, não apenas ao ciclismo, mas ao desporto em geral. O que Primoz Roglic e Tadej Pogacar apresentaram ao espectador trata-se de um verdadeiro hino ao desporto competitivo. Sinceramente, não me lembro de ter ficado tão impressionado… Ler Artigo »O melhor do desporto não são os recordes do mundo!

Está decidido: vou treinar para Marte!

Está decidido: vou treinar para Marte!

Com os atletas africanos a dominarem por completo o atletismo do meio-fundo e fundo internacional, muito se tem apregoado que, sendo eles também humanos, a sua grande vantagem reside no facto de viverem e treinarem em altitude. Mas o que quer isto realmente dizer? Porque é uma vantagem estar em altitude? A explicação “mais vendida” sempre foi que, devido a… Ler Artigo »Está decidido: vou treinar para Marte!

Corrida por Estafetas - Atletismo de Pista

Que tipo de provas para o atletismo dos novos tempos?

Já lá vai cerca de meio ano desde a minha última competição na estrada. Um hiato que se iniciou devido à pandemia do COVID-19 e cuja saída deste mesmo estado continua muito incerta em qualquer parte do planeta. Caso para dizer que o regresso deste tipo de provas faz-se representar por uma luz ao fundo do túnel. Uma luz que… Ler Artigo »Que tipo de provas para o atletismo dos novos tempos?

Como o Atletismo mudou a minha vida! - Vida de Maratonista

A história de um Garmin que se perdeu fora do país

Hoje, dia 7 de agosto, celebra-se o Dia do Maratonista. Uma comemoração que não passa indiferente a nenhum maratonista. Quanto mais não seja, num curto espaço de segundos, todos nós recordamos algumas aventuras em maratonas. No meu caso, entre as várias que hoje vieram à superfície da minha memória, decidi dedicar a minha atenção à Maratona de Amesterdão do ano… Ler Artigo »A história de um Garmin que se perdeu fora do país

O desaparecimento da Fórmula Mágica

O desaparecimento da Fórmula Mágica

Aqui estou eu. Sentado numa cadeira em frente à minha secretária. Uma secretária onde pousa um monitor que já me permitiu ler muitos e variados artigos online sobre atletismo, alimentação, repouso, corpo humano, mentalidade, enfim, uma panóplia de coisas que juntas definem a procura pelo melhor rendimento desportivo. Uma leitura muitas vezes complementada com vídeos. De igual modo, pelo tampo desta… Ler Artigo »O desaparecimento da Fórmula Mágica

correr meia maratona negative split

Deves correr a meia-maratona em negative split? Eu devo!

Há alguns meses atrás, tive a curiosidade de analisar as minhas provas de 10K e respectivas passagens em pontos cronometrados. Na altura, estava quase convencido de que as corria em negative split, o que não se comprovou. Nessa mesma altura, reuni a mesma informação para a distância da meia-maratona, precisamente com este artigo em mente. Depois da surpresa nos 10K,… Ler Artigo »Deves correr a meia-maratona em negative split? Eu devo!

leitura do ritmo cardíaco na banda e no relógio de pulso

Como é feita a leitura do ritmo cardíaco na banda e no relógio de pulso?

Desde há vários anos para cá que o monitor de ritmo cardíaco para a actividade física se tornou um acessório relativamente acessível ao atleta comum. Primeiro, por intermédio das famosas bandas de peito. Mais tarde, através da incorporação dos sensores nos relógios de pulso desportivos, com vista a tornar tudo mais práctico, não apenas do ponto de vista do exercício,… Ler Artigo »Como é feita a leitura do ritmo cardíaco na banda e no relógio de pulso?

Team Ingebrigtsen - Série norueguesa sobre esta família de atletas

Team Ingebrigsten Episódio 5 – Uma receita familiar

Apesar das mudanças e das lesões com que se deparam os irmãos Ingebrigsten, estes continuam a apresentar resultados competitivos acima da média. Todos eles! Se parte do segredo para o sucesso pode advir dos seus laços familiares, convém não esquecer um outro ponto: o método de treino imposto pelo pai, que também é comum a todos.   Caminhos diferentes, o… Ler Artigo »Team Ingebrigsten Episódio 5 – Uma receita familiar