treino anaeróbico em função do stress

Gerir o treino anaeróbico em função do stress diário!

O mistério em relação aos desempenhos inesperados que por vezes temos (sejam eles negativos ou positivos) vai sempre existir. Nem que seja numa percentagem muito reduzida, mas haverá sempre ponta de dúvida sobre a nossa avaliação ser correcta. Este ano, após completar a Maratona de Sevilha, reflecti sobre o meu fraco desempenho e apontei o dedo ao stress! Hoje, devido… Ler Artigo »Gerir o treino anaeróbico em função do stress diário!

Experiência Treino Subidas Arthur Lydiard

Nas pegadas de Arthur Lydiard – Fim da Fase 2

Como anunciado no artigo da apresentação desta fase 2 do plano de Arthur Lydiard, com a chegada do COVID-19 havia o risco desta rubrica entrar em hiato indefinidamente. Assim vai ser, uma vez que este meu plano esteve interrompido demasiado tempo. O risco de tirar conclusões enviesadas sobre as próximas fases desta metodologia (e no seu todo!) seria bastante grande,… Ler Artigo »Nas pegadas de Arthur Lydiard – Fim da Fase 2

Maratona de Sevilha - Info Prova

Maratona de Sevilha 2020 – Análise

Quando em 2018 participei na Maratona de Budapeste, publiquei neste espaço um artigo de análise à minha prestação e um outro de avaliação do evento em si. Com a minha presença na Maratona de Sevilha deste ano, a ideia manteve-se. Assim, depois de reflectir sobre o meu comportamento na prova, chegou a altura de partilhar a minha apreciação do evento.… Ler Artigo »Maratona de Sevilha 2020 – Análise

Cinco Anos de Aventuras no Atletismo

Cinco Anos de Aventuras no Atletismo!

A 12 de abril tudo começou, Uns meros 10 quilómetros de estrada, Há 5 anos o atletismo me agarrou, Vida por esta altura um pouco “constipada”.   Mas para quê entrar em aflições, Agora que se foi o comodismo? ‘Bora reflectir sobre as melhores soluções, E reagir com verdadeiro heroísmo!   Tenho imensas saudades da estrada, Cujo COVID tornou mais… Ler Artigo »Cinco Anos de Aventuras no Atletismo!

Kilómetros em Casa - Evento Solidário Apoio Hospitais

Kilómetros em Casa – Evento Solidário de Apoio aos Hospitais

No próximo dia 19 de abril, vai realizar-se um evento solidário, cuja totalidade do valor das inscrições será entregue ao Hospital de S. João, no Porto, e ao Centro Hospitalar do Tâmega e Sousa, em Penafiel. Esta iniciativa, de nome “Kilómetros em Casa”, é de um grupo de amigos aficcionados pelo running, que pretende assim apelar ao espírito solidário de… Ler Artigo »Kilómetros em Casa – Evento Solidário de Apoio aos Hospitais

Filme Campeones 2018 - David Marqués & Javier Fesser

Campeones – Um Hino à Vida!

Não fosse “Campeones” um filme inserido na categoria de desporto e eu provavelmente nunca chegaria a ele. No entanto, como alguém que orquestra um encontro entre duas pessoas e rapidamente sai de cena para deixar as coisas acontecer, a temática desportiva coloca esta longa-metragem e o espectador agarrados um ao outro e, mal isso acontece, refugia-se num plano mais disfarçado.… Ler Artigo »Campeones – Um Hino à Vida!

A Marca dos Heróis - Christopher McDougall

A Marca dos Heróis, Christopher McDougall – Livro

Depois do sucesso de “Nascidos para Correr”, Christopher McDougall reapareceu, em 2015, no mundo literário com “A Marca dos Heróis”. De nome original: “Natural Born Heroes: How a Daring Band of Misfits Mastered the Lost Secrets of Strength and Endurance“, este livro despertou a minha atenção pelo seu contexto histórico, a Segunda Guerra Mundial, alicerçada na minha satisfação com a… Ler Artigo »A Marca dos Heróis, Christopher McDougall – Livro

Treinos Missão #FiqueEmCasa Coronavírus

5 Treinos para a Missão #FiqueEmCasa

Depois do meu artigo de opinião sobre o COVID-19, este artigo é, de certo modo, resultado da minha sensibilidade para a situação actual da sociedade global. Na luta contra esta pandemia, é no controlo dos danos que o Ser Humano pode intervir e, consequentemente, “manipular” os acontecimentos que vão preencher esta página da nossa história. Está nas NOSSAS mãos! Há… Ler Artigo »5 Treinos para a Missão #FiqueEmCasa

COVID-19 - treinar em quarentena

O pátio da minha casa é magnífico! E não estou a exagerar!

O pátio da minha casa é longo e esguio, alargando apenas numa das suas extremidades. Digamos que tem a forma de um P quando, de uma perspectiva aérea, olhamos para ele no sentido Norte-Sul. Enquanto atleta que treina diariamente na rua e ao ar livre, o meu pátio é o último a despedir-se de mim quando saio para treinar, e… Ler Artigo »O pátio da minha casa é magnífico! E não estou a exagerar!

Arthur Lydiard - Fase 2 Plano de Treino

Nas pegadas de Arthur Lydiard – Técnica e Fortalecimento (Fase 2)

Concluída a primeira parte do plano de treinos de Arthur Lydiard, entrei recentemente na segunda fase dos trabalhos. Isto após “rolar” tranquilamente, durante 2 semanas, a fim de recuperar um pouco do esforço da maratona. Esta segunda fase existe para o atleta fazer uma transição controlada entre a fase anterior, dedicada a evoluir a sua capacidade aeróbica, e a fase… Ler Artigo »Nas pegadas de Arthur Lydiard – Técnica e Fortalecimento (Fase 2)

Resultados Fase 1 Treino Arthur Lydiard

Rumo aos 160K segundo Arthur Lydiard – Fim da Fase 1

A participação na edição 2020 da Maratona de Sevilha pôs um ponto final na primeira fase do meu actual plano de treinos. Ainda que o resultado na maratona não tenha sido o desejado, nada mudou. O plano previamente elaborado mantém-se e, após estes dias de recuperação da distância mítica, dentro de pouco tempo avançarei para a segunda fase do plano… Ler Artigo »Rumo aos 160K segundo Arthur Lydiard – Fim da Fase 1

correr 10 quilómetros em negative split

Correr 10 quilómetros em negative split? Chumbei no teste!

Que diabo! Confesso que ainda estou um pouco atarantado com a minha descoberta de ontem. Um achado que resultou das minhas análises mais recentes aos meus desempenhos (e consequentes resultados!), em dias de prova que ambicionava um recorde pessoal (RP). Coloquei a maratona de lado, e debrucei-me sobre as distâncias da meia-maratona e dos 10K. De um modo geral, procurava… Ler Artigo »Correr 10 quilómetros em negative split? Chumbei no teste!

Maratona Tóquio cancela inscrições Coronavírus

Maratona de Tóquio cancela inscrições não-elite devido ao Coronavírus

A Maratona de Tóquio 2020, a realizar-se no próximo dia 1 de março, será limitada à competição dos atletas de elite, tal como a prova de cadeira de rodas. O site oficial da prova ainda não fez o anúncio, mas vários meios de comunicação social japoneses e internacionais estão já a adiantar que os cerca de 38.000 inscritos que constituem… Ler Artigo »Maratona de Tóquio cancela inscrições não-elite devido ao Coronavírus

Maratona de Boston 2020 - Homens vão partir primeiro que as Mulheres

Maratona de Boston 2020 – Homens vão partir primeiro que as Mulheres

A Maratona de Boston vai inverter os papéis de partida da frente feminina e masculina, na sua próxima edição (124ª). No próximo dia 20 de abril, os homens da elite partirão primeiro do que as mulheres deste mesmo grupo. A partida da corrida masculina terá início às 09h37 da manhã, enquanto a frente feminina irá fazer-se à estrada 8 minutos… Ler Artigo »Maratona de Boston 2020 – Homens vão partir primeiro que as Mulheres